استخدام أقل للشبكات الاجتماعية يؤدي إلى صحة أفضل | أنا أدرس
لقد قيل دائمًا أن الاستخدام المفرط للشبكات الاجتماعية ضار بالصحة. يشبه إلى حد ما التدخين ، حتى إذا تحولوا إلى مادة مسببة للإدمان. لكن إلى أي مدى يحدث هذا؟ أ دراسة حديثة نشرت في أوائل فبراير يوم مجلة التكنولوجيا في العلوم السلوكية ستثبت بالبيانات والأرقام أن استخدام الشبكة الاجتماعيةحيث ضخمة ، من شأنه أن يؤدي إلى تفاقم صحتنا ومناعتنا. دعونا نرى تفاصيل البحث.
هل الشبكات الاجتماعية ضارة بالصحة؟ دراسة تثبت نعم. إليك كيف يمكننا تحسين حياتنا من خلال الحد من استخدامها.
يهدف الاختبار الذي تم إجراؤه إلى دراسة تأثير الحد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي (SNS) على الصحة العقلية ورفاهية المشاركين. طُلب من المشاركين إرسال لقطات شاشة لوقت استخدام مواقع الشبكات الاجتماعية خلال الأسبوع الماضي وتم تعيينهم في إحدى المجموعات الثلاث: "لا تعديل"،"تخفيض"(تقليل استخدام SNS بمقدار 15 دقيقة يوميًا) أو"تخفيض + نشاط"(تقليل استخدام SNS بمقدار 15 دقيقة يوميًا والمشاركة في نشاط ترفيهي آخر). أولئك الذين تم تعيينهم للمجموعة "لا تغيرات"استمروا في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي كالمعتاد أثناء تعيينهم في مجموعات"تخفيضواضاف "و"تخفيض + نشاط"لتقليل استخدامهم لوسائل التواصل الاجتماعي بمقدار 15 دقيقة في اليوم. في المجموعة "تخفيض + نشاطكما تم اقتراح المشاركين في نشاط ترفيهي آخر خلال أقصر 15 دقيقة من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. أكمل المشاركون استبيانات الصحة العقلية والرفاهية في بداية الدراسة ووسطها ونهايتها.
هدفت الدراسة إلى التحقيق في العلاقة بين انخفاض استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والرفاهية من خلال فحص مجموعة واسعة من مقاييس جودة الحياة المتعلقة بالصحة ، بما في ذلك وظائف المناعة. اختبرت الدراسة أيضًا فعالية التلاعب بـ "الاستعاضة عن أوقات الفراغ" ، والتي تضمنت استبدال استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بأنشطة أقل تفضيلاً. وأظهرت النتائج أن ملف أدى تقليل نشاط وسائل التواصل الاجتماعي بمقدار 15 دقيقة يوميًا على مدار ثلاثة أشهر إلى تقليل إدمان وسائل التواصل الاجتماعي، لتحسين الصحة العامة وعمل المناعة ، و أ الحد من الشعور بالوحدة والاكتئاب.
كررت هذه النتائج نتائج الدراسات السابقة باستخدام فترات طويلة من انخفاض نشاط وسائل التواصل الاجتماعي. ومع ذلك ، فإن التلاعب في الاستبدال الترفيهي لم يكن له أي تأثير ، بل أدى في الواقع إلى زيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.
